别老吃猪肉了,现在那么贵,大暑之后吃此种食材最养人,贵点也值

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杏鲍菇具有耐嚼的头部,具有降血脂,降低胆固醇,促进胃肠消化,增强免疫力和预防心血管疾病的功能。蘑菇是一美元硬币的大小,蘑菇手柄的直径约5厘米,它是直的。用自来水冲洗表面灰尘,不要使用水泡

练习1:宫宝杏鲍菇

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Gongbao Pleurotus eryngii的实践

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洋葱,生姜和大蒜片已经可以使用了

2.将洋葱,生姜,大蒜,酱油,香油,白胡椒,玉米淀粉,香醋,糖倒入一个小碗里。

3.加水搅拌均匀,混合成一碗果汁。

4.清洗杏蘑菇的水后,用厨房用纸吸收地表水。半切后,切成约5厘米的碎片。

5.不要将油放入锅中,在稍微加热后,将干燥的牡蛎蘑菇倒入小火中。

6.炒3-5分钟。杏鲍菇(Pleurotus eryngii)有水渗出。表面变湿后,加入胡椒粉和干辣椒,继续翻炒2-3分钟,直至变辣。

7.加入Pix县豆瓣酱搅拌均匀

8.倒入准备好的一碗果汁,然后快速翻炒。 9.将一碗果汁加厚并均匀包裹杏鲍菇后,关火,立即撒上辣花生拌匀。

实践2:牡蛎杏鲍菇

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蚝油和牡蛎蘑菇的做法

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1.将切碎的牡蛎蘑菇洗净,切好滚刀块,将青椒和红辣椒洗成小块,切碎大蒜。

2.加热锅加热油。将大蒜炒熟后,倒入杏鲍菇并翻炒。

3.炒约2分钟,翻炒至杏蘑菇收缩,颜色稍深

4.倒入海天油

5.倒入红色和青椒片,煎1分钟

6.关火后,倒入海天365高头酱油,翻炒并捞出。

练习3:鳄梨平菇(Avocado pleurotus edulis)

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鲍鱼汁和牡蛎蘑菇的做法

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2.将玉米淀粉与2汤匙水混合,形成淀粉。 3.将鲍鱼汁加入碗中

4.加入适量的酱油

5.最后加入半碗水调制成调味料

6.将水煮沸,在打开水后放入杏鲍菇,加热约1~2分钟,捞起

7.将橄榄油,盐和少许糖加入锅中的水中,将西兰花放入热锅中3至4分钟,直至煮熟。

8.拿起西兰花,放入凉水中,使颜色保持绿色。

9.在锅中放入少量橄榄油,然后将其放入牡蛎蘑菇中。

10.倒入调味料,用小火煮约6分钟

11.打褶的杏鲍菇叶在中间的西兰花盘中

12.将水淀粉倒入牡蛎蘑菇的酱汁中,加热至厚厚的一层。把它倒在牡蛎蘑菇上。